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使用户外健身器材的好处

点击次数:   更新时间:18/11/06 14:14:11     来源:www.srcnxo.tw关闭分    享:
  随着人们越来越重视个人的身体健康问题,加强锻炼成为了人们每天的必修课,尤其是通过户外健身器材来锻炼身体。不过,在有些人眼中,锻炼身体还是通过俯卧撑、跑?#20581;?#25171;拳等方式就可以了,利用健身器材锻炼简直是有力气没地方使。其实,这种说法是不正确,通过户外健身器材锻炼身体还是有很多好处的。下面我们就为大家介绍一下:
  一、锻炼肌肉
  可以有效减少健身者的脂肪含量,增加肌肉的数量和力量。一位从事多年力量训练的研究人员经过了对上万名通过户外健身器材锻炼的健身者做了训?#20998;?#21518;,在坚持两个月的锻炼之后,平均可以减掉身上的4磅脂肪,而肌肉增加平均在2磅左右,随着肌肉的增加,人体的新陈代谢加快,每日要比平常多消耗70千卡的热量。
  二、可以让健身者的体格变得更强壮
  不管是通过跑?#20581;?#20463;卧撑还是户外健身器材等强度的训练,均可以提高人们的肌力,让人们的精力更加旺盛,骨骼中的矿物质密度得到有效的提升,这样可以让每一个健身者更为容易的完成日常的劳动,也很少的出现骨质疏松,易于劳累的情况。
  三、可以维护心理健康和交际能力
  经常参加户外健身器材的锻炼,可以让每个人在健身的同时认识到更多的朋友,从中感受到锻炼的乐趣。科学研究表明,经过了肌力锻炼还可以增加体内“快乐递质”的?#32622;冢?#26377;效的?#31181;?#21508;?#30452;?#35266;情绪的分子,提高人们的自信心,让心理更加健康。
   看完以上关于使用户外健身器材的好处的介绍,我们大家还有什么理由拒绝它呢?一起参与到健身的行列中去吧!

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